日期:99年1月3日

天氣:雨

跑了一年多的半程馬拉松，想想也是該試試全程馬拉松了。

其實衡量自已的實力及體力應可以的，以半馬1:35~1:40分來說，全馬要在6小時內完賽應該是ok的。

也因近期的賽事較密集可以有較多的選擇，且社內跑馬同事的推薦，以大腳ㄚ舉辦的活動風評是最讚的(途中的補給應有盡有)，就不用考慮到補給的問題。

另外就事它鼓勵跑馬的跑友專門設立了初馬獎，颁發錦旗讓初馬的跑友作紀念，真是一場值的參加的馬拉松。

到泰雅渡村的距離算滿遠的，也考量到第一次跑馬體力上要準備充足，不用當天一大早就起床會睡眠不足，所以就和同事一起在渡村內訂了小木屋。

1/2下午前往check in時，櫃檯竟然找不到我們的資料，明明就已經匯款及回電確認，怎會發生這種烏龍事件，而訂房的同事也因這件事差點在中途回麥寮宿舍拿匯款單

而這樣一耽擱就快2個小時，最後還是櫃檯的疏失收到匯款單而忘記登記房間，且櫃檯小姐的態度還不是很友善，連抱歉的話都沒說，服務態度真差，那有這樣對待客人的，心情一下子down到底，若下次還是舉辦賽事就不會在這住宿了。

晚上大腳ㄚ還很貼心的舉辦了選手之夜，說明隔日賽事的注意事項及舉辦馬拉松的原因，鼓勵大家多多的支持好的活動，另外結束後還有宵夜點心

此時天空飄起毛毛的細雨，果真如氣象預報的準確，明日的天氣是雨，主持人在台上也說明這種天氣對跑者來說是說破PB的氣侯(因為涼爽，體力流失較少)

約10點回寢室就寢，設定明日4:30起床，結果半夜就被大雨的聲音吵醒了，就這樣半睡半醒的到4:30起床

聽到外面的雨聲一點也不想去餐廳吃早餐，所以便在房內吃自已所帶的麵包，另一位同事也是如此

6點的天空還是很暗，且下著小雨只好穿起10元的太空雨衣前往會場

此時會場上已開始了熱身操，只好忙著辦理登記衣物保管寄放，沒時間跟著台上做熱身操，幸好剛剛在房內已自已先做暖身操了

天空昏暗，且出發集合點有上千人，根本無法找到一起跑馬的同事，只好等出發後看有無辦法找到人

因為一開始打定主意要跟著星品兄的速度，這樣子一定可以完跑，且不會落馬當步兵

幸好在5公里處第一個折返點處便發現了星品兄，此後便一路跟著他的速度及腳步，覺的輕鬆多了，畢竟若以半馬的速度來配全馬的話對我來說可能速度太快。

黑色衣服的星品兄及後方的我

一路上的補給真的超多的，基本的舒跑、水、鹽、香蕉另外還有梅粉、巧克力、餅乾、饅頭、橘子、蕃茄，每到一個補給站就給它吃喝的飽飽的真是讚啦

前半段(21k)約花了2小時10分鐘還算ok啦，真正硬斗的是在21k過後5k的連續上坡路段，一路上好多的步兵，心裏想著速度再慢也不要走，打著這個信念終於抵達最高點，到了這也表示後半段可以輕鬆多了

回程的路上，覺得膝蓋有點隱隱作痛的感覺，可能是訓練量不足的關系吧，所以速度上感覺就慢了下來

此時天氣已漸漸轉晴，而我也將雨衣脫掉了，沿路上的風景及空氣真的好的沒話說

路旁的民眾也加油聲不斷熱情極了，且小朋友也到路中與各位跑友GIVE ME FIVE，真的好好玩

而且還有跑友停在商店詢問是否有賣蠻牛，這是違規嗎?若是在正式比賽的話就是違規，所以他是合法的哦

而星品兄可能也察覺到我的速度，配速也調慢且邊和我聊天，讓我不去注意腳方面的問題，讓心情放輕鬆，而效果還真不錯

就這樣一路慢慢跑回終點，也以4:48完賽。

和21k比起來，好像輕鬆多了，一點都不喘不累，可是腳卻很痛

連續3個禮拜參加路跑活動(半馬)算是很密集的了，可跟其它選手參加全馬來說有點小CASE

幸好這三場活動的天氣都是陰雨天，真是個跑馬的好天氣

苗栗雪霸因路程較遠，社內就調查是否需住宿，決定住宿的地點就是"鍾鼎山林"

集合時間:05:30市政府附近燦坤3c

此次算是第三次參加半馬，心情上也較不會那麼緊張，晚上也有較多的睡眠，每次的賽事都是一大早，若晚上沒前往會場，那一大早就一

定得早起，而要我早點上床的話又是輾轉難眠了。

到達會場時才0500算早的了，不過得等田徑社的人員集合，可到了時間就是有人還沒到達，這是很多人的通病，沒法度囉。

第一次使用晶片參加比賽，而不使用人工計時，感覺還真的很不錯(晶片綁在鞋上，出發時經過檢錄站便開始計時，中途再經3-4個中繼

點)。

一路上很多的交通管制(在台南市區紅綠燈多)，可用路人就心裏很不高興(雖事前有公告)，路上很多的運將也是破口大罵，該怎麼走要管

制到何時。

心裏總感覺對不起這些用路，每當到路口管制時便加快腳步快速通過。

從市政府出發，一路經過運河、安平古堡、四草大橋，都是很不錯的景點(因妹妹南工作和她去那邊逛過)。

有另一個較不認同跑者的心態，就是補給站給補給後跑者將紙杯或塑膠杯隨地亂丟，如果是最前方要破記錄的選手那就沒話說，可後方這

些人就實在說不過去了，停下來喝個水放到桶子內也不過多個10秒鐘吧，有時不知補給站的人員是怎麼看待這些跑者的。

這就和去登山類似吧，帶多少東西上去就該帶多少下來，給大自然一個乾淨的環境，山也是需要生活的。多數的登山者習慣將享受之後的

垃圾留在原地，所以在合歡山才有淨山活動，每年清出好幾噸的垃圾，這就是教育失敗的結果。至少我是這麼覺得，大自然給我們享受，

相對的我們也該給點回饋，而不是無止盡的挖掘破壞。